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健客廳绿儿親愛的華健哥:
<愛你想你的三百六十五天>---華健冒泡第201天,我進礦第58天
假如生活沒有了你
假如生活沒有了你
高山就沒有了流水
江河也會變成荒漠
大地也會變得荒涼
天空就只剩下陰暗
假如生活沒有了你
...(繼續閱讀)黑夜中就失去光明
迷途中失去了方向
船兒靠不著岸
車兒找不到站
飛機也無法著陸
假如生活沒有了你
春天就不再暖和
夏天就不再炙熱
秋天就不再清涼
冬天就不再寒冷
假如生活沒有了你
魚兒會缺水而死
樹兒會乾枯而死
花兒會凋謝而死
鳥兒也無法飛翔
假如生活沒有了你
世界的腳步就會停止
生活就沒有了色彩
人間就沒有了樂趣
人生就沒有了意義
我的生活不能沒有你
沒有你
就像沒有了氧氣
我就會窒息
我的心跳也會停止
我的脈博也會停止
我願意
陪你一直到老~~
我祈祷
幸福快樂與你永相隨~~
健康平安與你伴一生~~- 觀看全部留言...
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居居🎩綠兒啊啊啊(用力搖)多點自信好嗎~~~你很棒的!!在網路上雖然還是需要注意分寸 但不需要像現實生活那麼的拘謹啊~~你很棒的 真的~2021年8月13日 23:48:23
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☀️丹丹新书又多了一篇素材😉😉2021年8月13日 23:52:22
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绿儿啊, 豬兒, 你太可愛了! 你讓我感動到想哭! 本來, 前兩天, 我想放棄寫下去了, 但因為有你們幾位一直支持我, 有偶像的鼓勵, 我才決定繼續寫下去. 雖然, 我不知道我能寫多久, 但我希望, 我盡力去做, 盡量做得好一些~~2021年8月13日 23:55:01
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绿儿丹丹, 謝謝你啊!不敢當,不敢當!2021年8月13日 23:57:31
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居居🎩不管了我要在你樓裡佈置作業了哈哈哈哈哈(任性)(不要臉)1.把那些漂亮的詞藻通通拉掉,用最簡樸的文字寫一篇《想華健的每一天》,最純粹的感情會讓人感覺格外美好的 對吧~一篇就好 我想看~這個對詞藻豐富的你可能有點難~不過慢慢來吧~不要急~我文筆不好但也想挑戰這個~ 2.每週至少跟大家分享一件生活中發生“和華健哥無關”、會讓你發自內心感到快樂的事~大家一起來分享快樂~好嗎~2021年8月13日 23:58:05
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居居🎩啊我書名居然打錯了哈哈哈 反正你知道我說的是什麼就好😆 第二項也不至於完全無關啦~但不要全是因為華健哥而開心喔~他一定希望我們在生活中也能找到自己的小快樂~2021年8月14日 00:02:54
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绿儿豬兒, 你這個作業真的太難了!哈哈哈~~~不管怎麼樣, 我也要謝謝你!真心真意的謝謝你們! 晚安啦, 有空與你再聊哦, 我要去看偶像的視頻了!2021年8月14日 00:03:02
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居居🎩晚安~我也想努力嘗試看看~感覺很好玩~2021年8月14日 00:03:45
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健客廳昭⁶Lost in Paris原來是一部電影名字
巴黎意亂情迷 (Lost in Paris)
然後我找的這件不知道是不是同牌子⋯⋯⋯
照片來自:https://www.urbanshop.com.tw/products/paris-logo-tee四色-1- 觀看全部留言...
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靜兒🍀哇~赞👍厉害~2021年8月13日 23:35:00
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昭⁶沒想到能找到 我自己都覺得很意外2021年8月13日 23:51:10
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☀️丹丹蜜薯长~麻烦上一个找得到吗?黑色那款~2021年8月13日 23:52:53
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昭⁶丹丹上一個我找不到喲2021年8月13日 23:55:15
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☀️丹丹😅我与它缘分未到2021年8月13日 23:58:23
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居居🎩蜜薯長~請問礦裡有人有扒出過犀利趴那件嗎~那件我好喜歡~2021年8月14日 00:10:29
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昭⁶@豬豬 有欸!但要挖礦了 或是看誰有存連結 好像是春兒挖到 你可以問春兒2021年8月14日 00:19:10
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居居🎩哇 謝謝~我好像印象中有看過~但我不記得是誰翻出來的~我先挖看看~找不到再求救~謝謝~~2021年8月14日 00:51:19
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健客廳周郎顾曲😄😄😄😄😄江江好分舵深夜营业~
为分舵主疯狂打call~
疯狂到一直抖一直抖~~~~~~~(波浪线就是抖出来的😄😄😄)
其实我想说的是:
你怎么可以辣么可爱?
发型好可耐
T恤好可爱
唇语好可爱
搓手好可爱
笑容最可爱
(...(繼續閱讀)很想下个关于梦境的订单
可不可以预约这个造型的你
来我萌的梦里……)- 觀看全部留言...
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摆渡苹果矿主的工作人员都那么可爱~2021年8月13日 23:06:00
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小走口(@天 刀用完了么,可不可以还给我🤣)原来以为阿曲表白分舵主,接着往下看,她竟然还要预约矿主巡梦的造型!!!太挑剔!2021年8月13日 23:10:43
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勺儿🍭搓手有亮点哦!哈哈哈哈2021年8月13日 23:14:54
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居居🎩原來是搓手不是搓(。)(。)我一直看錯😂2021年8月13日 23:35:05
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周郎顾曲@有份~那叫秀色可餐~😄😄😄@🍎~嗯,其中江江好最棒!@小超~这个造型不预约岂不是暴殄天物😄😄😄@勺儿@泰~呃~到底是搓了啥大家各自那个自行想象😄😄😄2021年8月13日 23:47:49
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靜兒🍀哈哈~晚安喽~2021年8月13日 23:51:02
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绿儿偶像的確太可愛了!晚安~~2021年8月13日 23:51:14
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周郎顾曲@唯一@绿儿~晚安喽2021年8月13日 23:53:20
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健客廳飛天鯨魚上班時,嗨心的騎著我的小摩托
一進公司,立刻大喊:明天我要跟周華健過七夕啦(別打我,當時我太嗨了)
老闆立刻衝出來:你要跟誰過七夕,你脫單了?你要翹班?你什麼時候交的男朋友?
我瘋狂大笑:我~~(此處抖音)沒有男朋友,我沒有脫單,...(繼續閱讀)我沒有要翹班啦
老闆:那你剛剛說什麼?
我:我要跟周華健過七夕啦⋯⋯
老闆:我送你個情人節禮物吧!
我:蛤?不好吧⋯⋯
老闆娘:你都沒有送我了,送她?!你什麼意思?
我🥶🥶
老闆很冷靜的開了口:送你一顆枕頭當情人節禮物,晚上做夢比較快⋯⋯
我跟老闆娘同時罵了髒話🤬
老闆揮一揮衣袖跑了~~~~
我跟老闆娘對視了一眼
老闆娘:沒事,我找他算帳去
留我一人風中凌亂呀(在公司門口)
下午老闆的弟弟來公司
剛好播著「愛如潮水」ps今天音樂被綁架了
老闆弟弟:我在也不要你在深夜裡徘徊(唱到這句走進來,他唱的很大聲)
我抬頭很大聲的回他:好der
他愣在原地,老闆跟老闆娘狂笑不已
我滿臉問號看著大家,因為我剛剛接電話跟客人說好的)
老闆弟弟:不可以呀,我有老婆了
我後面才反應過來
換我狂笑不已
很鄭重的在公司宣布
我~鯨魚~以後~不會~在~大聲說話~了
哈哈哈哈哈哈😂- 觀看全部留言...
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢水斗泥突然深情我有點害羞~好辣我也愛你(七夕限定)2021年8月14日 01:49:27
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飛天鯨魚欸~我剛剛說什麼了嗎?哈哈哈不會的,斗兒已經被我硬刻進腦海裡了,叔跟你萌都在我硬刻的腦海裡了⋯⋯(不好意思有點肉麻)2021年8月14日 01:55:51
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斗兒欸~~肿么肥四~~肿么突然全都深情了起来~~哈哈哈~~~不过曾的很温暖的感jio哈~~嘿嘿嘿~~~2021年8月14日 01:58:36
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢礦一直都很溫暖~而且又可以玩水(咦怎麼越來越深情)2021年8月14日 02:02:51
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飛天鯨魚水喬,水斗,今晚七夕有你萌真好,我~我~我~真的~撐~不~住~了~我愛你萌,但我想去睡了(昨天太晚睡今天太早起)哈哈哈哈哈😂2021年8月14日 02:15:37
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢快去睡~我也要睡了!水水們灣岸2021年8月14日 02:23:31
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飛天鯨魚晚安~我愛的你萌2021年8月14日 02:26:52
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斗兒哈哈哈哈哈哈哈快点碎告呀快点碎告呀~~想碎告随时碎告喲不要撑着~~介里是一个~温暖的~家喲~~晚安~~爱你萌哦~~2021年8月14日 02:27:31
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健客廳⚽️一寒🇨🇳华健哥晚安~~大家晚安~
谢谢江江~~
华健哥周末沙平快乐~~~-
勺儿🍭晚安2021年8月13日 22:22:18
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芋頭兒晚安~一哥~期待明天和矿的约会~2021年8月13日 22:23:32
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冰馨晚安~2021年8月13日 22:30:01
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢一哥灣岸2021年8月13日 23:11:40
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勺儿🍭晚安2021年8月13日 23:13:39
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绿儿一哥,晚安哦,祝你周末愉快!2021年8月13日 23:26:43
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靜兒🍀衣哥~晚安~2021年8月13日 23:37:49
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飛天鯨魚一哥晚安💤2021年8月14日 00:55:54
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健客廳☀️丹丹Hi~大家晚上好~
早上等到领疫苗纸质卡的时候~
匆匆上来留言~
由于桥底下信号不好
也不知道发出去没~
然后回来就是做饭~
其实昨晚失眠~
上一次打疫苗前也是这样~
有点惶恐~疫苗综合征?
好在今天的人不多~
只有...(繼續閱讀)在一进门前~
需要更新软件~
花费了点时间~
其他的步骤~
全程不用排队~
中间的某一个环节
一个马来女生问我~
Miss Sun(英文发音)
嗯?我反应了一下哪儿来的son?
脑袋飞速运转~
应该是在说sun(英语发音)
纠正她一下吧~中文发音是sun(拼音)
打苗苗的时候~
又是一个马来的妹妹~
全程给你讲解~
现在是给你打的Sinovac
药水从瓶子里抽出来前给你展示~
拆一次性针头~
抽药~
再展示~
现在抽到针管里了呦~
换针头~
再展示~
告诉我她要扎针了~
显示5ml~
打完略微酸痛~
没有什么打的反应
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以上是今天打苗苗的小趣事
刚刚有朋友分享历史的今天~
日子比我早很多~
哈哈哈哈~~~
十年前的今天~
也是我第一次见偶像的日子
此篇文章略显花痴
慎入!
還記得第一次知道“周華健”三個字
是大陸引進的《新神鵰俠侶》的片尾曲~
一年級的我那時候就對繁體字有興趣了~
想想為何知道華是华?
应该是某烟草公司的功劳
也可能是因为我小学的第一本字典还有繁体字注解吧~
已记得不太清楚了~
小时候对于音乐 娱乐新闻
主要的信息来源还是报刊、杂志
电视算是最快的了
那时候有几个省级卫视
中午放音乐节目
晚饭时间是娱乐节目
对偶像在新闻里的最初印象是“别傻了”
和“一起吃苦的幸福”
记得了关键词“新山”、“长堤”、“新加坡”、“阳明山”
偶像经常上《同一首歌》走进某某城市🏙
走进某某公司等等~
偶像的经典曲目…
特别跳过了《花心》那一part
似乎大家都是差不多的经历
我记得了偶像的声音~
很悦耳~歌曲中间的串场~
妙语如珠~
那时候还不懂是香港还是台湾的口音
已深入我心~
03年到08年的年初(可能是06年)
你的演出服已白色西装为主~
越留越长的头发~
《雨人》《爱玫瑰》《爱情路》……
听着歌词唱的就是自己的心声~
终于大学了~
课业轻松很多~
更多的时间可以看偶像的视频~
那时候开始真正心灵上的追健~
翻看了你很多的视频~
“是谁把相思磨成沙,铺在我脚下”每走一步总要想起他”~
无限循环不知道多久~
大一的下学期~
“纵贯线”来了西安开演唱会~
不记得具体是那一天
那一晚我没有去~
我在宿舍抓心挠肝~
一遍遍看着你的视频~
心里暗暗发誓~
大学毕业前~
我要去看一场我偶像的个唱!~
大三暑假你来了~
《花的拼图》世界巡回演唱会~
怎么办,是暑假~
我肯定是回家的~
不在西安~
碰巧主办方的一次活动~
我参加了~
不知道会不会有机会~
我投了简历~
漫长的等待面试消息~
我去了亲戚家~
🤣刚去不到5天~
收到邮件~
三天后面试~
我得准备回家的票了~
从亲戚家到我家~
直达的大巴车要12小时~
回到家马不停蹄第二天就要赶去西安~
老爸担心我面试不上还拿了2000块给我
面试不上就让我去买张票~
(写到这里忍不住鼻酸,疫情期间已经快一年没有回家了,从小到大老爸都是无条件支持我,今年他60了,生日那天我应该无法回家)
面试是隔天下午~
我早早到了公司~
因为是第一个到的~
也许主办方印象好吧?~
后来得知~
我是第三批面试的~
还有一批~
以人数来看~
形象来看~
我觉得机会渺茫~
我第一个面试~
因为我第一个到吗?
第一个问题~
你喜欢周华健吗?
喜欢啊,我从小就喜欢~
这次面试成功就是我第一次见他~
如果面试不成功,我就买票去看~
……
结果两天后~
喂~是孙##吗?恭喜你……
周四的……
再次去主办方是拿工作证
看舞台的搭建~
我还没见偶像~
先站在了他的舞台~
他的视角看台下原来是这样的~
周五场馆开了空调~
看到乐队老师们陆续来~
BTW那时候我记得赛雅猴子~
头发跟我现在的长度差不多~
还有两个Eric老师和屠老~
遗憾没有等来偶像~
周六那天偶像下午彩排~
每首歌唱一段~
牛仔裤~深灰色的T恤~
头发是刚刚洗过很duang~的蓬松感~
对~就是今天视频里的样子~
第一次看到偶像~
但此刻我是工作人员~
我不能尖叫~
淡定~要专业~
我平静的表情下~
内心早已在敲锣打鼓~
偶像你离我不到十米~
我好想冲过去~
可是我不能~
我默默的越挪越近看你彩排~
还被人“哄走”了一次
原来这就是“彩排”
你跟工作人员讲话永远是那么客气~
屠颖 麻烦给我个C调~
……
陆陆续续有观众进场~
印象很深刻一个白发苍苍的老爷爷
拄着拐杖在女儿的掺扶下来听演唱会
这个老人家是我印象最深刻的~
对了~忘记说~
我的工作是帮忙发了两袋荧光棒~
主办方有工作人员带着我~
快要开始的时候告诉我~
等下找个空位置坐~结束了找她~
因为我带着工作证吧~
在外场畅通无阻~
观察过位置~
要找离舞台最近的~
没错~肯定是1.1最近~
伴奏起~
偶像缓缓从舞台中央露面~
啊~~
尖叫…还是跟着唱已分不清~
几首歌下来嗓子已经受不了~
还好姐姐提醒我买瓶水带进来~
灯光变暗~
舞台缓缓升起~
你像一个绅士~
站在舞台的中央~
散发着耀眼的光芒~
间歇间~
看着你~
轻闭双眼~
很想知道你在想什么~
这次的距离比彩排更近~
直线距离~
不到两米~
天王巨星~
我从小喜欢的明星~
他就在离我不到两米的距离!~
我竟然真的做到了~
喜欢你了十几年~
我第一次见到~
舞台上的你~
光芒万丈~
自带光环~
该怎么形容~
我眼前的美好~
好希望自己的眼睛就是一部摄影机~
让我可以记录下这个璀璨的时刻~
十点三十六~
演唱会结束~
我也跟着去了酒店~
坐下没几分钟~
说要去拍照~
什么?还有拍照!~
原谅我没见过世面~
第一次参加演唱会~
没有什么经验~
我第一个冲过去~
其实小小的房间两个门~
还好我走的那个门~
一打开门就看到你~
已换上了黑色的体恤~
依旧是牛仔裤~
静静的靠墙站在窗边的柱子上~
看到有人进来
抬眼对视~
oh my dear~
我跟偶像对视了~
没错!他害羞嘛?~
为何咬手指?~
“相识不如相忘 淡淡(丹丹)一笑“
被安排队形~
你风一般的突然出现在我身边
刚刚是两米的距离
此刻!我跟偶像零距离!
我就在他旁边耶!
可能因为给他留的位置太小了
我被他挤到了🤣🤣🤣
天知道我有多开心~
想要告诉全世界~
我今天见到我偶像了~
他跟我合照了~
就在我旁边!~
还有我的梦想实现了~
我默默许下我毕业前要见到周华健~
我做到了!~
当然之后你的云顶演唱会~
也是我对马来西亚的初印象~
后来兜兜转转来到这个国家~
因为印象中你两年来一次演唱会~
我可能做不到跟你到处跑~
但你来了我在的城市~
我不想错过~
先回忆到这里吧~
因为是第一次看演唱会就比较啰嗦~~
偶像记得啊~
你是我心里永远的天王~
想想现在天王会跟我聊天欸~
这幸福感蹭蹭的往上涨~
现在的我们是隔着网络的距离~
BTW~听偶像的歌~是一辈子的事~
这事儿~谁都别跟我争论~
Bye~- 觀看全部留言...
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☀️丹丹果~一起一辈子🤗🤗2021年8月13日 23:49:58
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周郎顾曲丹丹丹丹~你是我偶像了!好长的文~膜拜不已2021年8月13日 23:50:51
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☀️丹丹曲~其实不长~千字文啦~啰啰嗦嗦就变很长~2021年8月14日 00:03:58
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绿儿丹丹,谢谢你,希望承你贵言!你打了疫苗,怎么还不睡?快点睡觉吧,好好休息、保重身体!2021年8月14日 00:35:40
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伴君四海逍遙遊丹丹 我讀過妳的長文了~我明白了 如果想跟華健哥有近距離的接觸的話 就要當「主辦方」或者是主辦方的「工作人員」~好 丹丹 祝妳七夕快樂!晚安好夢!2021年8月14日 02:02:19
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☀️丹丹绿儿~昨天休息的比较早~刚看到你的信息~谢谢你的关心~2021年8月14日 11:34:07
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☀️丹丹春儿~~也不是这样的~其实要跟偶像近距离接触就是要~当他的工作人员呀~主办方是每个地方的~也可能每次不一样呢~那次是真的幸运而已啦~~2021年8月14日 11:35:22
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踏月昨晚錯過這篇~補個爪印🐾 丹丹的回憶太幸福啦~2021年8月14日 20:55:47
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健客廳我是期待甜甜健的东窍火油:挖金!挖金!久违啦!
你还记得我们一起搓过的枣嘛- 觀看全部留言...
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☀️丹丹搓澡?~不是广场舞吗?2021年8月13日 22:20:11
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冰馨还以为会有掀开衣服的那一幕🤣2021年8月13日 22:33:51
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叶暮稀晨说明我们矿主是有偶像包袱的~2021年8月13日 22:37:15
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瑶仔~嗯~我萌矿主已经很收敛了~2021年8月13日 22:53:21
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健哲有份儿搓完澡还撇到火油头上了哈哈哈2021年8月13日 23:01:26
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摆渡苹果这个很经典!!2021年8月13日 23:07:21
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小走口(@天 刀用完了么,可不可以还给我🤣)这种枣洗完可以吃吗?我要最右边那颗~2021年8月13日 23:15:53
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靜兒🍀哈哈~搓澡~好好笑~2021年8月13日 23:50:01
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健客廳小五家的四牛~薏薏刚刚在手机上读了一篇文章 感触还是挺深的 于是同小萌金和矿友萌分享 文章里有很多图片 排版也有空行之类的 我重新整理了下分享给大家 希望朋友萌读完后 有所收获吧!看来健康在不经意间 真的从我萌指缝间溜走了 其实最近都很少静心的去读书 刚好看到这篇 同大家...(繼續閱讀)分享 相信读完会对大家有所帮助 好啦 睡前阅读开始啦~~~
你有多久没睡过一个好觉?
你是否也是“常年熬夜党”?
不知从何时起,“晚上不想睡,早上不想起”已是当代人的通病。
早睡,成了老年人的专属;
熬夜,成了年轻人的标志。
人生苦短,越睡越晚,越是熬夜,人生越乱。
莎士比亚在《麦克白》中写到:
一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。
没有良好的睡眠能力,难以拥抱璀璨的人生。
不熬夜,才是最顶级的自律。
前几日,知名网红“大西米君”更新了一条视频,并配文:“熬夜!差点要了我的命。”
7月10日,西米和朋友玩了一个通宵,次日上午10点才结束。
和朋友分别后,她也没有休息,径直去了牙科诊所看牙医。
而这时的她,已经整整40个小时未眠。
一日,凌晨一点还在追剧的西米突感一阵寒意袭来,身体不由自主地发抖。
她关掉空调,裹上厚厚的被子,仍无济于事。
刹那间,西米的身体又开始莫名发烫,她的神智也逐渐模糊,说起了胡话。
被送进医院时,她血液中细菌病毒的指数已是正常指数的500倍,被确诊为脓毒血症,当即住进了ICU。
西米躺在病床上,浑身贴满了各项生命体征的标签,每天要抽8管血。
治疗三周后,西米刚稍有好转,又被查出心脏长出一个赘生物。
只有做开胸手术切除赘生物,才能避免后期引发生命危险,全程需要近半年。
她问医生是什么原因造成的?
医生说:“你的免疫力太差,抵抗力很弱,肯定经常熬夜。”
西米哑口无言,懊悔不已。
在视频中,她感叹并告诫粉丝:“千万不要熬夜。”
很多时候,我们熬的不是夜,而是命。
无独有偶,22岁小胡为了成为电竞选手,每晚熬夜至凌晨五六点,最后被确诊为恶性淋巴瘤。
阳光少年不得不剃光头发,一次次进行化疗。
31岁的中科院博士肖育众因长期熬夜晕倒在实验室,送往医院后抢救无效去世。
他刚出生7天的孩子,自此失去了父亲。
中国睡眠医学协会曾表明:
90%的年轻人突发猝死、脑溢血、心肌梗塞等病症都与熬夜有关。
熬夜的背后,暗藏着剪短生命的代价。
熬夜,是对疾病的纵容;
不熬夜,才是对身体的负责。
村上春树在《1Q84》中说:
拖拖拉拉地熬夜不睡觉,根本没一点好处。
天一黑就赶快钻进被窝,早上跟着太阳一起醒来,这样再好不过。
没有人因熬夜而繁花似锦,早睡早起才能看到次日朝阳。
渡边淳一说:
没有睡眠能力的话,人们就不能保持健康的身体,就不能专心致志地工作。
迷失在夜晚里,必将愧对于白日。
最终,颠倒了时间,混沌了年华。
网友@紫翘谈及过朋友小文的故事。
小文很喜欢熬夜,每晚都熬到凌晨,第二天起床时总头晕脑涨、疲倦不堪。
之前,小文是公司的前台,由于来访人不多,她还能勉强应付。
后来,公司让保安代劳前台接待,把小文调到了销售部。
小文在销售部很难适应,每天都抱怨压力太大,人也憔悴了许多。
家人心疼小文,为了给她减压,不让她操心家务和孩子,只需每晚9点陪孩子早早入睡。
孩子睡着了,小文却根本没睡,而是狂刷微博、逛朋友圈、追剧,直到凌晨两三点才不舍睡去。
第二天,小文继续拖着疲倦的身体去上班。
就这样,小文调到销售部好几个月,业务一直没有突破,最终被辞退了。
无节制地熬夜,是对精力最大的消耗;
而精力不足,则是人生滑坡的开始。
上市公司36氪联合创始人王壮在接受采访时,分享了自己早睡的感悟。
在忙碌一天后,王壮会早早上床睡觉,并特意把手机放到客厅去充电。
然后在床上阅读思考,同时床头会放上笔记本和笔,便于记录重点。
对于早睡,王壮总结出两点益处:
第一,提前上床让他有时间去思考和提升自我。
第二,早晨起床眼睛不再干涩,头脑也更清晰,他可以精力充沛地投入战斗。
南怀瑾先生说过一句戏言:你问我信仰什么,我信仰睡觉。
昼夜更迭,万物需眠。
人的精力是有限的,熬夜享受着短暂的欢愉,输掉的却是整个人生。
睡好下半夜,掌控下半生。
人生最重要的事,莫过于:睡个好觉,用力生活。
《每日邮报》曾刊登过当代女作家马娅·安杰卢的作息时间表。
清晨5点半,马娅·安杰卢伴随着日出醒来,为自己泡上一杯咖啡开启元气满满的一天。
上午8点至下午2点,是她专注创作的时间,她喜欢躲在旅馆空寂的房间里写作。
写作结束,她会用一个小时阅读检查初稿。
然后,下午4点至8点,马娅·安杰卢的重心是放松与生活。
回到家舒服地洗个热水澡,走进厨房为家人精心准备晚餐。
晚上9点,晚餐结束后,她会把当日的创作读给丈夫听,俩人一同探讨,其乐融融。
晚间11点,她入眠的时间到了,一天完美落幕。
马娅·安杰卢一生获奖无数,见证了86年人间岁月。
她是作家,是诗人,同时也是妻子,是母亲。
多重身份的加持,没有让她手足无措,反而在井然有序中,把人生一步步推向了顶峰。
最顶级的人生,都善于时间管理。
很喜欢杨澜的一句话:
所谓时间管理,归根到底不仅仅是管理时间本身,而是管理我们自己。
你管理得了自我,便管理得了时间。
以下3种方法,助你有效管理时间:
1、理清生活的主次
生活遍地是琐碎,真正重要的并不多。
我们时常为无关紧要之事分心劳神,消耗着精力与时间。
若想做时间的主人,应先理清生活的主次,根据排序做加减。
重要的事多花时间,次要的事少花时间,无关的事不花时间。
2、固定作息时间
人与人最大的差距,不是能力大小,而是作息不同。
《周易》有言:
君子以向晦入宴息。
人应遵循作息规律,天晚时则入室休息。
该工作时努力工作,该生活时认真生活,该睡觉时好好睡觉。
不要让工作盘踞生活,更不要因生活压榨睡眠。
3、定时关掉电子设备
网上有句调侃说:“手滑一分钟,人间三小时。”
被电子产品裹挟的我们,刷一下手机,不知不觉就到了凌晨,打几把游戏,抬头再看天已微亮。
定时关掉电子设备,是拿回人生的主动权的开始。
不荒废时间,做该做的事,生活必将在轨道中有序前行,风雨不动。
朱光潜先生曾说:
越聪明的人,越懂得休息。
保持良好的休息,人生充满各种可能。
今夜伴随夜色沉睡的你,带走了白日的疲惫;
明日迎着微光苏醒的你,带来了崭新的希望。
好好睡觉,既是身体的自愈,也是生活的治愈。
你不熬夜,生活不熬你,你夜晚睡得有多香,生活的光芒就有多亮。-
勺儿🍭分享得很好,加油💪2021年8月13日 23:13:26
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靜兒🍀姐姐~晚安~2021年8月13日 23:38:59
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绿儿感謝分享, 晚安哦!2021年8月13日 23:49:44
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健客廳眼睛里有小猩猩.......水🦢~~~~我爱李~~~
阿瑶也爱理~
水斗也爱理~
水7也爱李~
水丽也爱李~
我们都爱李~~~~!- 觀看全部留言...
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眼睛里有小猩猩.......好耶好耶,加我加我~2021年8月13日 22:39:22
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眼睛里有小猩猩.......好耶2021年8月13日 22:48:33
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瑶仔~小猩猩~我在找静静~~你是静静吗?~~鹅真的是喜欢水的~~连咏鹅都被背光了~~我只能鹅鹅鹅了~水水水了~2021年8月13日 23:06:13
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摆渡苹果我不姓李~但是我也爱鹅~被圈粉+1!!!2021年8月13日 23:20:07
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靜兒🍀我姓李~所以我爱李~哈哈😄2021年8月13日 23:43:46
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飛天鯨魚喬鵝~(很認真的告訴你)斗兒是愛你的,我是來鬧的~請你不要嫌棄她傻~她是愛你的,請你接受她(像傻子般深情的)愛著你,另外我也愛你呦~我們都是水生動物,只不過我是鹹鹹的🤣2021年8月14日 01:01:33
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢好啦~黑鯨我知道惹~但今天是七夕~水斗就還是先讓給你了(請慢慢享用)2021年8月14日 01:32:15
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瑶仔~啊~只需一眼就知道 这是我们的水楼~2024年1月16日 14:19:38
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健客廳勺儿🍭这个天还有李子、这个李子好甜好甜!就像华健哥这么甜~~😄
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乖乖渡江湖🌊少年侠客行是四川脆李嘛!我稀饭2021年8月13日 21:01:27
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眼睛里有小猩猩.......嘎嘣脆2021年8月13日 21:12:16
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我是期待甜甜健的东窍勺儿的嘴好甜!就像图中的李子一样甜~😜😜😜2021年8月13日 21:13:46
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢想吃一顆😜2021年8月13日 21:29:47
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勺儿🍭来呀!每人发一颗2021年8月13日 22:10:37
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⚽️一寒🇨🇳晚安~2021年8月13日 22:13:07
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绿儿哈哈, 李子不是酸的嗎?我真沒有吃過甜的李子哦2021年8月13日 23:34:15
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靜兒🍀晚安~2021年8月13日 23:43:57
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健客廳悦己悦梦说实话~~偶像有时好得令人心疼~
春风再美也比不上你的好~~
见过没见过你的人都已明了~~
201天的连续签到啊~~
数字还在增长中~~
热恋中的人都做不到如此吧~~(谁或谁的谁做到的@我~~)
我萌幸福啊~~知足啦~~~- 觀看全部留言...
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悦己悦梦@昭昭 @斯斯 好吧~~你萌处于热恋中~@有份儿 深情表白啊~~ 哈哈哈哈😄2021年8月13日 21:21:32
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勺儿🍭甜,今晚的矿都是甜的2021年8月13日 21:23:03
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绿儿感謝、感激、感恩有華健!我們幸福得想哭!2021年8月13日 21:23:45
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✨小喬鵝✨🦢🦢🦢從偶像身上得到太多的快樂~真的很感恩很知足2021年8月13日 21:31:30
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⚽️一寒🇨🇳是啊~~2021年8月13日 22:10:58
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小青蛙我萌是幸褔的,我不記得是不是每天都在,但我珍惜在礦裡的時光,珍惜這礦裡的一切~2021年8月13日 22:21:15
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摆渡苹果梦梦说的✓👍🏻2021年8月13日 23:08:47
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靜兒🍀说的太对了~👍晚安喽~2021年8月13日 23:45:03
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健客廳蜜逗冰时光倒回22年前……
1999.08.13……
山东省体育中心……大雨……☔
为了忘却的纪念……🎵
这个点儿,开场了……🎤-
踏月哈罗~~哈罗~~~好久不健~~~2021年8月13日 20:39:39
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☀️丹丹哇~~比我还久~~好久~~2021年8月13日 20:49:33
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我是期待甜甜健的东窍我记得我记得……我在外边跟同学“蹭”歌听 那时候还很年轻 我现在都收获第一根白头发了🙁🙁🙁时光荏苒 好希望时光倒流啊😭😭😭2021年8月13日 20:55:09
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昭⁶入場卷這麼帥的!!!2021年8月13日 21:01:51
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⚽️一寒🇨🇳赞!!2021年8月13日 22:17:33
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靜兒🍀九九年我五岁~萌懂无知~😭😭😭2021年8月13日 23:48:10
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健客廳你是我心中的绿华健哥哥,我上个星期也去接种疫苗了,等过28天以后再接种第二针,我打的这个是两针剂的。
今天我休息一天,下午我去必胜客吃了一个海鲜味的披萨,花了我69块钱。- 觀看全部留言...
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你是我心中的绿哦,我们这里先打针的人也是什么都不送,我是因为有个慢性病所以一直拖着没打,现在国门疫情又严重了,我也被社区网格员催着去打了,真没想到这后来打针的人竟然有东西送😁2021年8月13日 20:36:16
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你是我心中的绿那个生抽重点,有1.3升。 华健爸爸,明天就是一年一度的七夕节了,千万别忘了给你最重要的康子送一束玫瑰花哦🌹2021年8月13日 20:41:46
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芋頭兒大家都对大礼包好感兴趣哈哈哈~2021年8月13日 20:42:52
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We are fine! Emma💗1.3升!好实在的大礼包~2021年8月13日 20:43:44
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踏月哈哈哈哈哈 小绿 楼上还是华健哥哥 怎么说着说着变华健爸爸了🤣2021年8月13日 20:51:51
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我是期待甜甜健的东窍哇小绿你好细心哦!也祝你七夕快乐哦~2021年8月13日 20:59:38
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Candy~糖糖~哇~还有大礼包~~2021年8月13日 21:03:13
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勺儿🍭还有这好事2021年8月13日 21:25:24
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健客廳乖乖渡江湖🌊少年侠客行音乐博主耳帝又提到华健,好像最近有在矿提到过这个演出吧,耳帝真是紧跟矿话题
昔日趣味,张学友、周华健、吕方在1994年的慈善义演中表演《假正经》,没有包袱的有趣年代…… https://m.weibo.cn/13...(繼續閱讀)44386244/4669802926840760
妖娆多姿……周美人哈哈哈哈哈哈!- 觀看全部留言...
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我是期待甜甜健的东窍看一遍笑一次!哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了2021年8月13日 21:01:18
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我是期待甜甜健的东窍乖乖!矿主不想看视频我们就截图给他!😝😝😝2021年8月13日 21:02:06
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乖乖渡江湖🌊少年侠客行@窍儿 喂!不要笑那么大声,矜持一点😂2021年8月13日 21:02:21
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乖乖渡江湖🌊少年侠客行窍儿,你说截哪个部分呢?我觉得是用花花搓澡哈哈哈哈哈!也就他能这样玩了吧2021年8月13日 21:04:35
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乖乖渡江湖🌊少年侠客行超,耳帝是真爱,他该怎么细评呢?🤣2021年8月13日 21:07:22
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健哲有份儿澡堂周华健2021年8月13日 21:10:50
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我是期待甜甜健的东窍我试试看好不好截~哈哈哈哈哈哈哈哈矿主你就色色发抖吧2021年8月13日 21:17:59
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乖乖渡江湖🌊少年侠客行只要想截很好截,我下不了手🤣🙈2021年8月13日 21:33:04
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健客廳☀️丹丹今天打苗苗~
注定要我休息?
工作到一半~
网络崩溃……
这心情~
是有些抱歉~
看看矿吧~
哇~下午有泡泡~
好开心~
看了内容~
有点担忧~
偶像下午就一个空挡~
拿来挖矿了~
幸福耶~
偶像的粉...(繼續閱讀)丝不计其数~
来到矿里的~
都是缘分~
能让偶像“认识”~
是开心~
应该是每个喜欢偶像人的心愿~
但是~
一个人的经历是有限的~
偶像有自己的工作~生活~
偶尔来聊聊~
啊~不对~
现在是每天都能来聊聊~
已经太好了~
一个super star耶~
可以多给他点爱吗?
可以不要对他有太多的要求吗?
大家经常出现~
慢慢他都会认识大家的~
你萌说~ 对吗?- 觀看全部留言...
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我是期待甜甜健的东窍乔鹅👍👍👍2021年8月13日 21:07:14
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绿儿@丹丹@小喬@小芋頭 謝謝你們! 你們很善解人意! 是我不對,我掉在坑裡, 總是爬不起來. 我要學習怎麼爬起來.我不再說保證以後怎麼樣的話了.因為,我犯同樣的錯誤時,會令人很討厭. 這件事到此為止吧. 我還是離開比較好,再一次謝謝丹丹!2021年8月13日 21:15:40
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甜斯斯.一健心醉🌹來點讚喬鵝!你果然不是鶴!2021年8月13日 21:20:49
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勺儿🍭你打了疾苗没有多休息一天吗?休息一天再去工作嘛!哇~偶像很少下午来矿里冒泡哦!2021年8月13日 21:29:25
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勺儿🍭@绿儿~不说了2021年8月13日 21:37:14
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踏月今天被喬鵝徹底圈粉~ 滿懷赤誠 如沐春風👍2021年8月13日 21:39:45
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☀️丹丹鹅~~~看在你大大的拥抱的份上~原谅你了~2021年8月13日 22:21:45
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摆渡苹果鹅~给你比100分的赞!说的太好了,爱你😘2021年8月13日 23:17:11
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健客廳Wakin這下午就一個空檔⋯⋯
還在努力想要拍甚麼⋯⋯
突然想起
昨天漏看了很多精彩的⋯⋯
一去就花了二十分鐘⋯⋯
不能每個都回覆
請見諒
也不要小器⋯⋯
我要回去工作了~~小鬼在 等我⋯⋯
(我說给我五分鐘⋯⋯結果⋯⋯...(繼續閱讀))- 觀看全部留言...
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阿麗兒🍀E兒(岁岁长相健耶~我的第一个沙发楼~华健~晚安~好想好想你~2021年8月14日 01:19:57
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瑶仔~安~2021年8月14日 02:23:23
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斗兒大家晚安~小叔晚安~~~好爱好爱你喲~~~2021年8月14日 03:35:51
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斗兒☀️大家早安~小叔早安~七夕快乐哟~~~2021年8月14日 07:54:55
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阿麗兒🍀E兒(岁岁长相健仙女斗~~~2021年8月14日 08:40:56
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瑶仔~🤗🤗🤗2021年8月27日 19:59:07
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北儿挖!第22个赞!2022年2月26日 22:30:11
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瑶仔~凑2022年3月15日 18:32:58
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健客廳昭⁶我來放一張厚安照片等華健的照片
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沈小昱昭谢谢你的提醒明天是七夕节又是盛大的一天,厚安的新戏开播啦,华健爸爸明天您会宣传一下吧2021年8月13日 16:36:48
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昭⁶小昱第一次喊我昭欸!哈哈2021年8月13日 16:52:29
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⚽️一寒🇨🇳帅~2021年8月13日 16:53:01
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☀️丹丹内容有点长~断句得断对~2021年8月13日 17:18:32
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摆渡苹果在这楼默默等照片🥳🥳2021年8月13日 18:44:21
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昭⁶沒斷對 我的錯 對不起啊~~~ 仁加沒用腦 就直接照口語的話噠噠噠打字上來了(不捏耳朵了)2021年8月13日 18:46:45
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小青蛙哇,厚安真的很不一樣的風格耶2021年8月13日 18:47:57
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昭⁶@小青蛙 這表情真的很厲害欸2021年8月13日 19:45:09
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健客廳踏月这吉他也是网图啊
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小走口(@天 刀用完了么,可不可以还给我🤣)(关键时刻不能怂)我的银行卡是****************,转账的时候多按几个零啊~2021年8月13日 16:13:36
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小走口(@天 刀用完了么,可不可以还给我🤣)你按哪种亲亲折现~记得按最贵的亲亲折现~2021年8月13日 16:15:14
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勺儿🍭@超~我已经给你转了我全部家当了,你记到没,有短信提示吧!你的一个亲亲可真贵呀!2021年8月13日 16:25:49
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小走口(@天 刀用完了么,可不可以还给我🤣)一分一毫也是爱啊~😂2021年8月13日 16:38:22
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浪花苹果…好久不见啦…你还好吗?超儿…懂我2021年8月13日 16:43:10
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健哲有份儿哈哈,没听说过开局一张图,内容全靠编吗?2021年8月13日 16:46:27
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小走口(@天 刀用完了么,可不可以还给我🤣)花儿~懂的~懂的~懂的~感同身受~2021年8月13日 18:47:12
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摆渡苹果浪花~我很好,越来越好😆以及,有人懂的感觉✌🏻️2021年8月13日 18:56:40
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健客廳小五家的四牛~薏薏翻看手機照片 同小萌金和大家分享
北京海洋館白鯨王子的精彩表演
白鯨很聰明 也很可愛
讓我萌攜手一起愛護海洋動物 保護好我萌的家園
希望疫情早日過去 重新恢復常態-
yu •ɞ•好漂亮!!!!!想去!!!2021年8月13日 16:02:49
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健客廳
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摆渡苹果以及提个意见,下次能不能不要总是这里疼那里痛 各种撒泼打滚求抱抱?分享生活很好,寻求安慰也能理解,但总这样,喜欢的人看了,也并不能分辨是玩笑,或者你的生活只有这些苦痛,平白让你喜欢的人担心?这有什么意思?2021年8月13日 15:43:08
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摆渡苹果挖金让我们生活更快乐,陪我们走过高潮和低谷。他带来的已经够多,希望他少一些被要求,更自由更轻松。2021年8月13日 15:47:07
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踏月月妈举双手双脚支持果妈!2021年8月13日 16:29:37
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斗兒超級同意果果!!2021年8月13日 16:38:00
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瑶仔~红粉举双手双脚支持妈粉!2021年8月13日 16:38:42
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健哲有份儿月姐,点到为止嘛!2021年8月13日 16:40:04
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踏月点到为止!2021年8月13日 16:46:59
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悦己悦梦果果说得很好!支持!大家都看得到的!2021年8月13日 18:43:15
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