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華健，今天侯文詠臉書裡分享了一個連結，我轉貼在這裡分享給你看看：
侯文詠是這麼說的：我上Kenny教練的課時，這三個動作動作的名字，根據他的說法，分別是：全世界最好的伸展運動，全世界第二好的伸展運動，以及全世界第三好的伸展運動。左右各做完一次只花三分鐘不到，全身幾乎都伸展到了。當然，如果你時間多一點，花個十分鐘，做個3-6次，更棒。嗯，全世界最好的三個伸展運動，和大家分享。

http://www.youtube.com/watch?v=EKw6Y92m3Dw&feature=youtu.be