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添衣添暖添健康，三件套，两件套，多一层纱多份可靠，清凉茶，泻火汤，降温时饮预防感冒，多运动，常小跑，好身体来的更牢靠，食温热，饭适量，合理饮食免疫强，早休息，按时起，作息规律神气好，好身体享受清凉，好心情保持健康。 秋末冬初多吃红枣：红枣泡水，养肝排毒；红枣泡茶，补气护嗓；红枣熬汤，止咳润肺；红枣煮蛋，补血养颜；红枣熬粥，安神助眠。记得多吃哦！ 多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，注意锻炼身体，增强体质。