华健老师，2015年10月8日22：42：47，迎来了二十四节气的寒露，大部分地区转凉，天气干燥，露气寒冷，俗话说“寒露不露脚”，进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内，最主要是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，记住了华健老师。寒露养生吃什么？ 1.水果：梨，柿，香蕉。 2.早餐应吃温食，最好喝热粥。 3中年人或老年人应多吃些红枣，莲子，山药，鸭，鱼。